Мой блог

Кроссфит по деревенски

Я много раз занимался разным спортом: бег, легкая атлетика, немного тяжелой атлетикой, рукопашкой, каратэ. И много раз бросал в силу обстоятельств. Могу с твердостью заявить, что со спортом жить лучше, чем без него. В последнее время я остановился на кроссфите.


Он многофункционален, не требует обязательного наличия спортзала, не требует сложных тренажеров, развивает комплексно скорость, силу и выносливость, что мне и надо, им можно заниматься где угодно. Упражнения, которые использую в кроссфите, очень часто нужны в жизни. Например, подтягивания – подтянулся и перелез через забор, влезть на чердак или крышу. Бег с ускорением – или быстро убежать от кого-либо, либо догнать и т. п.


Многие упражнения мне были давно известны, но некоторые повторяю, глядя на известных людей в Youtube, как Александр Шлеменко, Александр Сарнавский, Андрей Корешков, Бородач, Сергей Бадюк, Федор Емельяненко и др. Спасибо авторам за достойный, личный пример, ровняться нужно на таких как вы.

Вот некоторые самостоятельно сделанные тренажеры:

Простой турник. (подтягивания, пресс на турнике)

Турник

Два чурбака, сколоченных вместе, общей высотой 60 см. (прыжки)

Два чурбака друг на друге

Гиря, покрышка с кувалдой.

Покрышка и кувалда, гиря 20 кг.

Покрышка от КРАЗа с металлическим диском. (тяга покрышки)

Покрышка от КРАЗа с металлическим диском

Что-то вроде штанги :)

Самодельная деревянная штанга

В дальнейшем буду добавлять тренажеры, чтобы сделать тренировки разнообразными, интересными и более эффективными.


Ильнур

Сколько весит бревно?

Комментировать
Григорий

Пока 30 кг, после дождя больше :)